LOS JUEGOS TRADICIONALES Y POPULARES DE ANDALUCÍA COMO HERRAMIENTA PARA EL DESARROLLO DEL FLAMENCO

Juan Francisco Cara Muñoz – José Alberto Martínez Sánchez

El mundo del cante no deja de sorprenderme, cada día surgen nuevas ideas para enseñar a los niños nuestro arte flamenco. 

Se trata de un trabajo muy interesante de dos profesores de Educación Física, Juan Francisco Cara Muñoz y José Alberto Martínez Sánchez, que llenados de afición, han ideado una fórmula muy sencilla y atractiva. Se basan en juegos tradicionales y populares de Andalucía: el Pañuelito, las Cuatro Esquinas, los Bolos, la Petanca, el Pillar, las Carreras de Relevos, etc.

Combinan los juegos con: nombres de cantaores y cantaoras, compases, música de los cantes, etc. Una idea fantástica, porque se trata de una vieja norma “Enseñar deleitando”.

Aunque nuestras autoridades no se acaben de enterar, mientras haya gente como nosotros, nuestro flamenco “Patrimonio de la humanidad” permanecerá vivo.

Calixto Sánchez Marín

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LA GAMIFICACIÓN EN EL ÁMBITO DE LA EDUCACIÓN FÍSICA Y SU RELACIÓN EN LA TRANSMISIÓN DE VALORES

Moisés Falces Prieto

Canal de Youtube: Moisés Falces

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CLAVES PARA GENERAR ENTRENAMIENTOS ÓPTIMOS

Juan Fran Cara – José Alberto Martínez

Qué aprenderás en este curso

OBJETIVOS

  • Aprender nuevas herramientas que permitan optimizar el rendimiento de los deportistas.
  • Aprender recursos variados para potenciar las tareas de entrenamiento.
  • Aprender a facilitar o dificultar las tareas de entrenamiento en función del nivel de tus deportistas.
  • Aprender a sacar al deportista de su zona de confort.

Descripción del curso

En este curso se explican las claves para generar entrenamientos óptimos, y las herramientas y recursos para optimizar las tareas.

También se trabaja el uso e incorporación de los parámetros estructurales del juego en el diseño de tareas.

Por último la obtención de recursos variados con gran aplicabilidad en la práctica diaria del entrenador.

¿Para quién es este curso?

Para cualquier persona vinculada a deportes colectivos que deseen obtener herramientas y recursos para mejorar el rendimiento de sus deportistas.

Requisitos

Nivel de dificultad medio, no se precisa de ningún tipo de conocimiento previo, ni material específico.

ACCEDER AL CURSO: https://vibliotec.org/cursos/claves-para-generar-entrenamientos-optimos

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LOS 3 ERRORES MAS COMUNES ANTES DE UNA COMPETICION

Eduard Barceló

En pocas semanas tendrás una competición que te hace especial ilusión y por tanto la motivación está por las nubes. Tanto da que seas un pro o un aficionado. Nadie escapa de los típicos errores previos a una competición si no los conoce y los tiene en cuenta. Entre todos ellos, destacaría los siguientes:

1. Entrenar a lo loco

No tener un plan es estar planificando para fallar. En inglés queda mejor la verdad (que es el idioma en que originalmente fue conocida) pero no quita que tiene todo el sentido.

Para evitar entrenar a lo loco, valora primero la competición y determina qué requerimientos exige en función de tus expectativas (reales).

A partir de ellos organiza temporalmente de forma coherente los contenidos a trabajar para llegar lo mejor posible al día de la competición.

Sigue el plan y programa diferentes tests durante el proceso para evaluar tu estado y ver la mejora y la adecuación del plan a lo que vas a necesitar durante el gran día.

Evita sobreentrenarte y acumular un grado de fatiga demasiado elevado durante muchos días. ¡El descanso forma parte del entrenamiento!

Y si tienes dudas de cómo hacerlo, contrata a un entrenador o descárgate un plan de entrenamiento adecuado a la competición que vas a preparar. 

2. No preparar una estrategia de carrera

Puedes haber entrenado perfectamente y llegar en el mejor de los estados a la competición que has estado preparando. Sin embargo, una mala gestión del ritmo, tanto por exceso como por defecto, y una mala planificación de la hidratación y la nutrición puede llevarte al fracaso

Para evitarlo evalúa muy bien el recorrido de la carrera y tus posibilidades de rendimiento en función de los entrenamientos que estás realizando o carreras de preparación previas (recomendable). Esto te dará información valiosa sobre el ritmo, la potencia o la frecuencia cardíaca a seguir durante los diferentes tramos de la competición a la vez que te va a dar la tranquilidad de saber que estás siguiendo un plan y no te basas en la improvisación. Esto te llevará además a un aprendizaje para futuras competiciones según el resultado que obtengas. 

Por otra parte, una correcta hidratación y alimentación, tal y como he explicado en artículos anteriores es clave para evitar caídas de rendimiento  debidas a la deshidratación y la falta de energía para poder sostener ejercicios de media y alta intensidad. 

3. Usar productos nuevos durante la competición

Antes de una carrera todo y absolutamente todo debe estar probado. Esto incluye desde el material deportivo que utilizaremos en carrera; el material obligatorio de seguridad que puede ser que el organizador nos obligue a cargar; los geles, barritas y bebidas que usemos durante la competición y hasta los productos que nos encontraremos en los avituallamientos de la organización.

Conocer en profundidad las prestaciones y límites de nuestro equipamiento así como geles, barritas y bebidas con las que nos nutramos nos permitirá tomar mejores decisiones y evitar situaciones indeseadas que sólo nos acarrearán incomodidades, sufrimientos o incluso abandonos. 

Eduard Barceló

Preparador Físico

Profesor en www.vibliotec.org

Su curso: Curso de Trainingpeaks. Aprende a crear tu modelo de negocio

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