Publicaciones etiquetadas con: Preparación Física

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PROPUESTA DE UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PROPIOCEPTIVO EN FÚTBOL PARA PREVENIR LESIONES DEPORTIVAS

González-Fernández, F.T., Falces-Prieto, M., Baena-Morales, S., Romance-García, A.R., Adalid-Leiva, J.J., Morente-Oria, H.

A nivel mundial, el fútbol es uno de los deportes más populares y practicado. Aunque tradicionalmente este deporte ha sido muy investigado por los especialistas en CC. del deporte, potencialmente, podemos considerarlo muy lesivo. Es por ello, que podemos establecer su carácter dinámico cómo un factor determinante ante las lesiones que se producen. Aunque, la mayoría de las lesiones son causadas por contactos o impactos, otra gran parte de ellas se producen por las recepciones tras realizar saltos y por los cambios repentinos de dirección característicos de este deporte. El objetivo principal del presente trabajo pretende mostrar un programa propioceptivo para evitar lesiones en fútbol que muestra su aplicabilidad práctica dentro del entrenamiento diario. Basándonos en importantes investigaciones científicas de diferentes deportes colectivos, organizamos el entrenamiento rigiéndonos por los principios fundamentales del entrenamiento. Además, estructuramos un programa en 5 fases de trabajo que culminan su adaptación tras 5 meses de entrenamiento. Se utilizan materiales específicos (plataformas inestables, fitball balones, etc.) y ejercicios con aplicabilidad real al juego que proporcionaran al jugador respuestas óptimas y rápidas ante una posible lesión. Nuestro trabajo pretende demostrar que la intervención realizada tendría efecto preventivo sobre la frecuencia de lesiones en fútbol, proporcionando respuestas eficaces y mejoras en fuerza, coordinación, equilibrio, tiempo de reacción ante situaciones específicas del deporte. También queremos destacar la importancia del trabajo multidisciplinar de médicos, entrenadores, preparadores físicos, readaptadores y fisioterapeutas cómo un factor imprescindible para minimizar el número de lesiones.

Propiocepción MOI

Descargar archivo: Propuesta de un programa de entrenamiento propioceptivo en fútbol para prevenir lesiones deportivas.

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LALIGA REVELA LOS SECRETOS DE LA PREPARACIÓN FÍSICA DE LOS CLUBES ESPAÑOLES EN SU DOCUMENTAL HEALTHY STORIES

El comercio

En el primer capítulo de este documental se podrá descubrir algunos secretos de los clubes de LaLiga para maximizar el rendimiento de sus jugadores con modernas metodologías: GPS, vibración local muscular, Big Data, etc.

Healthy Stories

¿Es posible modelar un futbolista físicamente ’10 puntos′? ¿Un deportista capaz de aguantar al máximo los 90 minutos de cada partido, los 60 encuentros de cada temporada y, por supuesto, sin tener que parar por lesión? Cuanto más corras, más fuerte estás. Así de simple era la preparación física en el fútbol cuando ‘La Quinta del Buitre’ y Diego Armando Maradona peleaban los títulos de LaLiga en España para Real Madrid y Barcelona. Eso era todo. Han pasado apenas unos años desde entonces, pero en términos de la preparación física es como hablar del Jurásico, pues el fútbol ha avanzado, en proporción, unos 65 millones de años.

Hoy los centros de entrenamiento están más cercanos a parecerse a un laboratorio científico donde se congrega la más moderna tecnología, fruto de estudios y experimentos concienzudos, con el objetivo de maximizar el rendimiento del futbolista y cuidar de su salud hasta el más mínimo detalle: sistemas GPS, Big Data, neuropriming, nutrición, sistemas de vibración, sistemas inerciales, estudios del sueño, hidroterapia, aparatos en ingravidez, psicología, etcétera. Sigue leyendo

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¡JUGAMOS AL QUIÉN ES QUIÉN! SESIÓN DE ACTIVACIÓN (REAL BETIS BALOMPIÉ)

Real Betis Balompié

Fuente de información: Canal de Youtube de Real Betis Balompié

 

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