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NUTRICIÓN EN EL FÚTBOL: PREPARACIÓN PARA LA COMPETICIÓN

Iván Pernía/CespedyCal

Si entendemos el fútbol como un todo, como un sistema de sistemas, no nos queda más remedio que atender a todos esos subsistemas de los que en mayor o menor predominancia depende nuestro deporte. Y, quizás uno de esos subsistema que puede ayudar al rendimiento en competición, es una nutrición adecuada de nuestros futbolistas, ya que al fin y al cabo, los alimentos proporcionarán la energía necesaria para soportar la intensidad que demanda la competición. Si nuestro futbolista consigue llegar a la recta final con más energía que los rivales, podrá realizar un mayor número de acciones de alta intensidad que el rival, por lo que tendremos más posibilidades de conseguir el objetivo, el gol, ya que estas acciones de alta intensidad son las que suelen decidir un partido. Al final todo es dependiente de todo. Sigue leyendo

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ALIMENTOS Y SUPLEMENTOS DEPORTIVOS EN FÚTBOL

Iván Pernía/CespedyCal

Xavi Alonso Alimentación

¿Realmente sabemos qué utilidad nos puede aportar un suplemento deportivo? ¿Sabemos que podemos administrarles a nuestros jugadores, cómo y cuando? Cada vez empieza a ser más normal complementar los entrenamientos con la ingesta de algún suplemento deportivo para mejorar el rendimiento de cara a la competición o simplemente para buscar una mejor recuperación del organismo de nuestros jugadores.

 

A continuación trataremos este tema en profundidad, pero, cabe nombrar, destacar y remarcar antes de comenzar que la ingesta de suplementos deportivos como su propio nombre indica, debe de ser un suplemento, una complementación a lo realmente principal, que no es mas ni menos que el entrenamiento. Sigue leyendo

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