Publicaciones etiquetadas con: Futbolista

EVIDENCIAS SOBRE LOS BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZAEN NIÑOS Y NIÑAS FUTBOLISTAS ANTES DE LOS 12 AÑOS

Alonso, M.

RESUMEN:

En los últimos años ha proliferado la investigación de los efectos del entrenamiento de fuerza (EF) en niños y adolescentes. Se ha tratado de conocer el efecto de la maduración, el tipo de entrenamiento, la edad cronológica, el sexo o la experiencia de los jóvenes. Se tendrá en cuenta uno de los hitos madurativos que sufre el niño en su desarrollo, para lo que se explicará el concepto de “periodo de velocidad máxima de crecimiento en altura” (PHV: peak height velocity) y el uso que los entrenadores y preparadores físicos pueden hacer de éste, para establecer los contenidos de entrenamiento. A lo largo del texto, se tratará de responder a la necesidad de la introducción del EF en las primeras etapas de formación, hasta los 12 años, como elemento de mejora de la aptitud muscular, los niveles de fuerza y el rendimeinto en otras prestaciones condicionales y habilidades de movimiento, como el aterrizaje y el cambio de dirección. A partir de los tres pilares del entrenamiento de fuerza en etapas de formación (correcta ejecución técnica, una supervisión adecuada y el principio de progresión), se podrá ver cómo el EF será un gran aliado en el desarrollo deportivo de los jugadores. En definitiva, la evidencia científica indica que el EF mejora la aptitud muscular y este debe promoverse en todas las etapas del desarrollo deportivo a largo plazo para la adquisición de habilidades motoras, mejoras del rendimiento motor, la salud y el bienestar, y para la reducción del riesgo de sufrir lesiones relacionadas con el deporte.

PALABRAS CLAVE:

Entrenamiento de fuerza, niños, PHV, aptitud muscular, rendimiento.

Acceder al artículo: EVIDENCIAS SOBRE LOS BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN NIÑOS Y NIÑAS FUTBOLISTAS ANTES DE LOS 12 AÑOS

Categorías: Artículos | Etiquetas: , , , , , , , , | Deja un comentario

PRETEMPORADA VS PERIODO COMPETITIVO. EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO DE FÚTBOL EN LA ANTROPOMETRÍA Y EN LA COMPOSICIÓN CORPORAL EN MUJERES FUTBOLISTAS AMATEURS

Izquierdo-Velasco, J.M.

RESUMEN:

El objetivo fue calcular asociaciones entre los datos de entrenamiento propio de fútbol (volumen, contenidos…) según pretemporada o periodo competitivo, con los cambios producidos en antropometría y composición corporal en mujeres amateurs. A 22 jugadoras (23,68 ± 3,69 años) se les midió su peso, índice de masa corporal, porcentaje de grasa y porcentaje muscular, antes del inicio de la pretemporada, en el periodo vacacional (VAC), a las seis semanas, justo al finalizar la pretemporada (PRE) y a las 11 semanas, tras cinco de ellas en periodo competitivo (COMP). Los principales hallazgos revelaron únicamente efecto mediano (d = 0,70) en el porcentaje de grasa en PRE donde las jugadoras disminuyeron su valor un –5,82 %. También se calificó como “correlación casi perfecta” en el descenso del peso y del porcentaje de grasa a lo largo de PRE, mientras que se incrementó peso en COMP y otro ascenso en el porcentaje muscular en PRE. Las diferencias en volumen y contenidos en ambos periodos, así como parámetros no medidos como el balance energético, pueden ser los motivos de los cambios. Se recomienda controlar la composición corporal como indicador eficaz del estado físico de las jugadoras, así como para mejorar el rendimiento deportivo.


PALABRAS CLAVE:

Fútbol; mujeres; pretemporada; antropometría; composición corporal

Acceder al artículo: Logía, educación física y deporte.

Categorías: Artículos | Etiquetas: , , , , , , , , , , , , | Deja un comentario

SENSEBALL

SenseBall

EL COMPAÑERO QUE TE HACE MEJOR JUGADOR

SenseBall es mucho más que un balón de fútbol de entrenamiento. SenseBall es NEUROESTRATEGIA, un compañero completo que permite mejorar tus habilidades futbolísticas y convertirte en un jugador ambidiestro (jugar con los dos pies). SenseBall también mejora el rendimiento de cualquier deportista para el que la rapidez y precisión del juego de piernas son esenciales (baloncesto, tenis, esquí, balonmano…).

SenseBall Training Ball Review | Soccer Cleats 101

Con SenseBall entrenas tu cerebro no solamente tus músculos. Esta tesis desarrollada en el seno del Departamento de Psicología de la Universidad de Lund (Suecia) proporciona la prueba de que cuatro semanas de entrenamiento metrónomo sincronizado ha mejorado las capacidades motrices y de sincronización de los participantes, y demuestra sus beneficios sobre las habilidades de los jugadores de fútbol.

La repetición de movimientos específicos en el fútbol con nuestras enseñanzas en kinesiología, biomecánica, neurología y psicología cognitiva instala la información correcta en el cerebro. Respetar el reloj interno del cerebro permite mejorar tus resultados futbolísticos. Sin una enseñanza estricta y estructurada sencillamente no funcionará. Sigue leyendo

Categorías: Recomendaciones, Uncategorized | Etiquetas: , , , , , , , , , | Deja un comentario

DIFERENCIAS EN SPRINT LINEAL, SPRINT CON CAMBIO DE DIRECCIÓN (LRUN), CMJ BIPODAL Y MONOPODAL ENTRE FUTBOLISTAS DE CATEGORÍA SENIOR Y JUVENIL. RELACIONES ENTRE VARIABLES

Rodríguez, J.M., Falces, M., Thevenet, P., & Suárez-Arrones, L.

INTRODUCCIÓN

En los deportes de equipo, la obtención de un gol puede venir antecedido por la ejecución de acciones explosivas previas al remate como un salto bipodal, monopal, un sprint lineal o un sprint con cambios de dirección (sCOD). El objetivo de nuestro estudio fue determinar si existen diferencias entre las categorías sénior y juvenil en pruebas que valoren este tipo de acciones, y establecer el grado de relación que pueda existir entre este tipo de variables.

Resultados Póster Moi

Descargar resumen: DIFERENCIAS EN SPRINT LINEAL, SPRINT CON CAMBIO DE DIRECCIÓN (LRUN), CMJ BIPODAL Y MONOPODAL ENTRE FUTBOLISTAS DE CATEGORÍA SENIOR Y JUVENIL. RELACIONES ENTRE VARIABLES.

Categorías: Artículos, Uncategorized | Etiquetas: , , , , , , , , , , , , | Deja un comentario

LA FORMACIÓN DEL JOVEN FUTBOLISTA A TRAVÉS DEL JUEGO DEL RONDO

Francisco Ignacio Martínez Cabrera – Alberto Martín Barrero

El presente artículo trata de mostrar las distintas situaciones y aplicaciones del juego del rondo, así como su utilidad para la formación del futbolista en distintos ámbitos. Proponemos demostrar cómo a partir de este ejercicio y su proceso de enseñanza-aprendizaje a través de sus distintas modalidades de práctica y ejecución podemos contribuir a la formación de los jóvenes jugadores de las diferentes categorías del fútbol base. A su vez, mencionamos su posible aplicación a otros deportes colectivos con características y estructuras similares al fútbol.

Rondo Alberto MB

Descargar Artículo: La formación del joven futbolista a través del juego del rondo.

Fuente de información: www.emasf.webcindario.com

Categorías: Artículos, Uncategorized | Etiquetas: , , , , , , , , , , | Deja un comentario

Blog de WordPress.com.